Yüzyılımızın en yaygın şikayetlerinden biri de mide yanmasıdır. Mide yanmasının önüne geçmek, ülserden korunmak veya ülseri azdırmamak için neler yapılmalı, neler yenilmeli, neler içilmeli, neler yenilip içilmemeli?

Mide yanması ve ülserden korunmak için öncelikle şu on konuya dikkat edilmesi gerekmekte:

* Az miktarda sık ve düzenli yemek yemek
* Yemekten sonra en az 2_3 saat yatmayın
* Yiyecekleri yavaş yiyip iyi çiğneyin
* Çok sıcak yada çok soğuk yemeyin
* Stresten uzak durun
* Dar ve beli sıkan giysiler giymeyin
* Fazla kilolardan kurtulun
* Sigarayı bırakın
* Bazı ilaçlar mideye dokunur. Özellikle ağri kesici ilaçları doktorunuza danışın

YENİLMEMESİ GEREKEN GIDALAR

* İÇECEKLER:
Çay, kahve, neskafe, karbonatlı içecekler, alkollu içecek, konserve meyve suları

* ET VE ET ÜRÜNLERİ:
Kızarmış et ve tavuk, sakatatlar, sucuk , salam, sahanda yumurta

* TAHIL VE SEBZE:
Kuru fasülye, nohut gibi gaz yapıcı gıdalar, her türlü kızartmalar

* TATLILAR:
Çikolata, çikolatalı pasta, tahin helvası, yağda kızarmış hamur tatlıları, susamlı yiyecekler, poğaça, yağlı börek

* ÇEŞNİLER:
Acılı baharatlar, turşu, sirke, sarımsak, limontozu

YENİLMESİ SERBEST GIDALAR

Süt, salep, açık çay, ıhlamur çayı, haşlama ya da ızgara et ve tavuk, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, kaşar ve dil peyniri, bal, reçel, zeytin, her türlü pişmiş sebze yemekleri, sade kek ,sütlü tatlılar, komposto, kabak tatlısı, lokum

HABER7