Spor Yaparken Dikkat

(13/Nisan)Spor, başta kalp ve dolaşım rahatsızlıkları olmak üzere kas, eklem ve diabet hastalıklarını önlemede önemli rol oyunuyor.

Orta yaş üzeri kişilerin yaptıkları sporun düşük tempoda olması, kas ve iskelet ağrıları bakımından büyük önem taşıyor.

Spor yaparken yeterli sıvının alınması, giysilerin açık renk, ince ve terletmeyen cinsten olması sıcak çarpma riskini azaltıyor. Spor ayakkabısı ise ayağa tam oturmalı, spor öncesi ve sonrası havalandırılmalı.

Kişi, kendine en uygun egzersiz programını yapmak için spor hekimlerine başvurabilir.


 

Trt