BEBEGINIZIN BESLENME REHBERI

DS�(D�nya Saglik �rg�t�) ve UNICEF bebeklerin yasaminin ilk 4 ayinda, m�mk�nse 6 ayinda , su dahi almaksizin anne s�t� ile beslenmesini �nermektedir. Bebegin t�m biyolojik gereksinimleri i�in en iyi ve eksiksiz besin ANNE S�T�D�R.Bebegin saglikli gelismesini, b�y�mesini ve hastaliklardan korunmasini saglar
 

 

Pastanede, bebekler genellikle 4 saatte bir emzirilir. Hastaneden �iktiktan sonra bebeginizi aciktik�a emzirin.Ilk haftalarda bebeginizi iki-�� saatte bir, hatta geceleri bile emzirmeniz gerekebilir.Genellikle dogduktan 4-6 hafta sonra bebekler 4 saatte bir emzirilir.Daha sonralari ise g�nde 5 kez emzirme yeterli olacaktir.

Anne s�t� yeterli degilse veya yoksa bebegi doktorunun �nerecegi ve anne s�t�ne yakin �zellikler tasiyan bir form�l mama ile beslemek gereklidir.Bu mamalarin kutularinin �zerinde bebegin kilo ve yasina g�re verilmesi gereken �l�ek sayisi, su miktari ve �g�n sayisi ayrintili olarak g�sterilmistir. Bebeginizin gereksinimine g�re sulandirma y�zdesini degistirmeden miktarlari kendiniz de ayarlayabilirsiniz.

4-6 ay arasi,

bebeklerin ek besinlere alistirildigi s�redir.4. aydan sonra ek besinlere yogurt, meyve ve sebze p�relerini sirayla azar azar vererek baslayin.K���k porsiyonlar halinde hazirlanan yari kati yiyecekleri baslangi�ta 2-3 �ay kasigi vererek bebegi yeni besinlere alistirin.
 

SEBZE P�RESI

Sebze p�releri patates, havu�, pirin� veya irmik ile hazirlanabilir.Mevsim sebzesi olarak kabak, bezelye ve domates kullanilabilir.Se�ilecek olan sebzeler taze ve olgun olmali, ��r�k olmamalidir.Sebze p�resine patatesle baslanmasi �nerilir.Daha sonra havu� ve mevsim sebzeleri herg�n yeni bir �esit ilave edilerek zenginlestirilir.(Burada ama� allerjim yapabilecek sebzenin tesbit edilmesini kolaylastirmak ve onu men�den �ikartip ileriki zamanlarda tekrar denemektir.)Lahana, patlican, pirasa, kereviz, karnibahar, pancar ve ispanak 4-6 ay arasinda verilmemelidir.

Hazirlanisi:Patates �zenle yikanarak kabugu soyulmadan az miktarda suda haslanir.Suyu s�z�l�r ve bu suya 1-2 �ay kasigi irmik ilave edilerek irmikler pisene dek kaynatilir.Ilk g�n bu sekilde verilir.Daha sonraki g�nlerde herg�n ayri bir sebze ilavesi ile zenginlestirilerek hazirlanir.Irmige pirin� ve sehriye de eklenebilir.2-3 hafta i�inde hasladiginiz sebzelerin sadece suyunu degil, s�zge�ten ge�irerek p�re halinde de verebilirsiniz.

MEYVELER

Mevsimine g�re elma, muz ve seftali tercih edilen baslica meyvelerdir. Meyve p�relerini azar azar vererek baslayin. Vitaminlerin kaybolmamasi i�in mikser yerine cam rende kullanilmalidir. Portakal, mandalina, limon bazi �ocuklarda gaz, karin agrisi ve allerjilere yol a�abilmektedir. Bu sorunlar g�r�lmezse bu meyve sularini da verebilirsiniz. Aksi halde 6. aydan sonra tekrar denemelisiniz.


,YOGURT


Yogurt evde hazirlanmali, eksi olmamalidir. S�zme yogurdun bebeklere bir faydasi yoktur.Azar azar baslanir ve bir ay i�inde g�nde bir �g�ne �ikarilir.(Yaklasik bir �ay bardagi)
 

6-9 ay arasi

Sabah 08.00:Anne s�t� veya 1 bardak devam form�l� + 1-2 bisk�vi + 1 yumurta sarisi veya bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir (30 gr) Yumurta �ok iyi kaynatilarak sarisindan nohut b�y�kl�g�nde bir miktar ile baslanir. 8-10 g�n i�inde bir yumurta sarisina erisilir.Haftada 2-3 yumurta sarisindan fazlasi verilmemelidir. Yumurta aki 12. aya kadar �nerilmez.


Saat 10.00:Meyve p�resi+1 bisk�vi
Saat 13.00:Etli sebze �orbasi veya p�resi. 8. aydan itibaren evdeki dolma ve etli sebze yemekleri, sehriye �orbalari, ezilmis makarna ( haslama suyu d�k�lmeden)ve pilav verilebilir.Bu yemeklerin sularinda ezilmis ekmek i�i de eklenebilir. 8-9-10. aylarda et t�r� olarak haslanmis yagsiz beyaz etli baliklar ve 1-2 �orba kasigi karaciger rendesine baslayabilirsiniz.Ek protein ile demir saglayan taze dana eti ve cigerden her �g�nde yalniz bir �esit verilir.Karaciger haftada birden fazla verilmez.Ayrica beyin vermenin herhangi bir faydasi yoktur. Sebze �orba veya p�resine birka� kez �ekilmis kiymayi bir �g�nde bir �orba kasigi kadar olacak sekilde ilave edebilirsiniz.Diger �g�nlerde baharatsiz izgara k�fte veya didiklenmis beyaz tavuk eti k���k par�alar halinde sebze p�relerine eklenebilir.Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatlarida 6. aydan sonra sebze p�releri yogurt yada degisik �orbalara ilave edip verebilirsiniz.Bunlar �ok iyi pisirilir, gaz yapmamasi i�in tel s�zge�ten ge�irilerek kabuklarindan arindirilir ve haslama suyu ile birlikte ilave edilir yada yalniz olarak yedirilir.


Saat 16.00:Anne s�t� yada 150 ml devam formulu yada yogurt.
Saat 20.00:150 ml devam form�l� yada anne s�t� veya muhallebi.Muhallebi g�nde 1 �g�nden fazla verilmemelidir. Anne s�t� gerekiyorsa gece de verilmelidir.

 MUHALLEBI

Her �ay bardagi s�te 1 kahve fincani su ve 1 tatli kasigi pirin� unu konarak hazirlanir.Bu karisim en az 10 dakika �ok kisik ateste karistirilarak pisirilir.Pisme islemi tamamlaninca bir tatli kasigi seker konularak karistirilir.Cezvede hazirlanmamalidir.

9-11 ay arasi

Sabah 08.00:Anne s�t� veya 1 bardak devam form�l� + 1 �ay kasigi pekmez+ 1 yumurta sarisi + ince bir dilim ekmek+ 1 �ay kasigi tereyagi Tereyagi g�nde 1 �ay kasigini ge�memelidir.
Saat 12.00:Sebze p�resi + p�reye karistirilmis 2 tatli kasigi haslanmis karaciger rendesi ( Karaciger haftada birden fazla verilmemelidir.) veya tavuk veya 1 k�fte ( Sebze p�resi yerine normal ev yemekleri ezilerek verilebilir. Sabah ekmek almadiysa bu �g�nde verilir.)
Saat 16.00:150-200 gram muhallebi + meyve p�resi
Saat 20.00:Yogurt ( 1-2 �orba kasigi makarna ile karistirilabilir) + 2-3 �orba kasigi sebze p�resi.
 

12 Aylik

Sabah :150 ml devam form�l� + 30 gram beyaz peynir ya da 1 tam yumurta +1-2 bisk�vi yada ince bir dilim ekmek+ 1 �ay kasigi re�el, bal yada pekmez


�gle:Sebze p�resi veya evdeki etli sebze yemegi, yoksa 1 k�fte + makarna ve meyve p�resi


Ikindi:150 ml devam form�l� yada yogurt yada s�tla�tan biri + 2 bisk�vi
Aksam:2-3 �orba kasigi sebze p�resi yada evdeki �orba ve sebze yemekleri+ ezilmis makarna veya pilav +Yogurt
 

Ilk bir yil i�erisinde yumurta beyazi, tuz, bal, �ay ve inek s�t� bebeklere �nerilmeyen yiyeceklerdir. Ilk bir yil i�inde inek s�t�yle beslenen bebeklerde �zellikle solunum yolu hastaliklari basta olmak �zere �esitli allerjik hastaliklar g�r�l�r.Inek s�t� ile beslenen bebekler daha az demirve C vitamini alirlar. Bu da barsaklarda gizli kanamalara ve kansizliga neden olur.Inek s�t� d�s�k D vitamini ve y�ksek fosfor i�ermesi nedeni ile iyi bir kemik mineralizasyonu ve iskelet sisteminin gelismesini saglayamaz.Bu nedenle m�mk�nse 24 aydan �nce kullanilmamalidir.

Bebegin �ok yemesi ve kilo almasi her zaman saglikli oldugu anlamina gelmez, asiri beslenme ileriki yaslarda saglik problemlerine zemin hazirlar.

Tuz ile y�ksek tansiyon arasinda bir iliski vardir.Bebegin tuza alismamasi i�in mamalara tuz eklenmemelidir.

Diski olusumuna katkida bulunmayan proteinlerin asiri miktarda verilmesi, buna karsilik yeterince sivi, yesillik, sebze ve meyve verilmemesi kabizliga neden olabilir.
 
 

Copyright © 2017 ·All Rights Reserved · Thehealthnews.org

İnfo.